そろそろ私の具体例を紹介していきたいと思います。まず最初にこれからのダイエット生活で必ず守って実行する事を自分で決めました。それは１日の摂取カロリーは１２００ｋｃａｌにする事、有酸素運動をすること、飲み物でカロリーをとらない、平日におやつは食べないと以上の事を自分の中で固く誓ったのです。勿論最終目的は標準体重になる事（私の場合マイナス２０キロ！！）です。そしてダイエットを決意したその日から実行しました。
この様な決意から長くなるであろうダイエット生活が始まったのです。
2004年11月 7日
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