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2004年11月 6日

ご飯はダイエットの敵？

　しばらく運動の話題が続いたのでここら辺で食事の話を少し。皆さん「食事を少し減らさないと・・・」と思ったとき主食のご飯を減らしていませんか。そこが間違いの始まりです。ご飯を減らしたら良いと思いがちですがどちらかと言うとおかずを食べ過ぎている人の方が多いのではないでしょうか。1日の摂取カロリーの半分はご飯などの炭水化物で取る、脂肪は２５％以内に抑えるのが健康維持の為に良いとされています。
　皆さん、おかずの食べ過ぎに注意しましょう！

Category : ダイエット | Comments [0]

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