本物志向

　いつもながらの超スローペースでお久しぶりです。相変わらずビリーさんと運動をする毎日です。上半身に結構筋肉がついてちょっと嬉しい感じです。
　我が家の長男と長女の受験が終わり（・・・一応・・・）二人とも身体がなまりになまっているので運動を開始しました。勿論二人揃ってビリーに入隊です。これで我が家は三人入隊です。長男だけビリーバンド使用。継続は力なりなのでせいぜい長続きさせてください。
　メニエルの方は目標現状維持なので大丈夫です。服用する薬は以前と多少変わって食前にツムラの３９番のリョウケイジュツカントウと食後にメニレットゼリーです。メニレットゼリーは前のイソバイドより私は服用しやすいです。ずっと薬を続けているのでめまいなどの症状が出ても大きな症状にならずに済んでいるようです。

　明けましておめでとう御座います。今年も宜しくお願いします。
　色々とトラブルのある体調ではありますが基本的には元気なので今年も頑張って運動をやりたいと思います。今日は正月早々ではありますがビリーズブートキャンプエリートのディスク２をやりました。年末から暴飲暴食が続いていたのでやはり運動したらスッキリして気分爽快になりました。明日は家族も巻き込んでやってみるかなぁ。

　前回の更新がなんと！６月でした。このカテゴリー、サボりすぎでした。タイトルがなんとも言えない感じですが、幸いな事に全くリバウンドはしておりません。ダイエットをして大成功したのが２００４年の初夏でしたからもう３年が過ぎました。勿論増えていないしまた、減ってもいません。自分の理想体重を維持しています。
　ちょっと変化したのが体脂肪率です。ずっと２０％～２２％くらいだったのですが毎日の運動をビリーズブートキャンプにして全身運動になったら思いのほか上半身に筋肉が付いたので現在の体脂肪率は大体１９％台になりました。ビリーさんの方は前回にも書きましたが腱鞘炎持ちなのでビリーバンドは一切使わず。それでもずっと続けていたら結構立派な筋肉が付きました。以前はエアロバイクで運動をしていたのですがこれの場合どうしても下半身だけが鍛えられる傾向があるので現在の全身運動の方がより良い気がします。
　話は変わるのですが今年の夏頃にメニエール病の症状が顕著に現れて耳鼻科に行ったところやはり間違い無いとの事でした。今は薬を毎日服用しています。メニエール持ちになったのでなるべく疲れをためない、適度に休憩しながら仕事をする、無理をしないなどを心がけています。現在は薬のお陰である程度コントロール出来ています。色々と身体の故障があるのですが１日を乗り越えるをモットーに過ごしています。

　今話題で人気爆発のビリーズブートキャンプをとうとう買ってしまいました。私が買ったのは最新版のエリートの方。別に字幕は無くてもいいし（ってかそんなもの見てる場合じゃない・・）ビリーバンドも重さを調節できるので。でも私は腱鞘炎の為ビリーバンドは無しでやります。そのうち娘がビリーバンドも使用してやるのでは・・・。そう、だたいま我が家のビリー部隊は私と娘の二人。娘は中三なので部活が終わってしまい、そうなると運動量が減るし身体も鍛えたいので入隊しました。まだ１回しかやっていないけど動きについていくのに必死です。二人とも日頃から運動をしているのでキツイとか全身筋肉痛とかいうのはありません。何よりいいなぁと思うのはとにかく楽しい！やっていても全然飽きないしすぐに時間がたって終わってしまう。これって何より重要な事だと思う。これからもがんばるぞ！

　新しくなったマグネットバイク（ついエアロバイクと言ってしまう）にやっとすこし慣れて来たような気がします。しかしここ一ヶ月くらい耳の調子が思わしくなく身体の調子もいまいち・・・。１０年位前に突発性難聴をやっているので気をつけないといけない。あんまり聴力が落ちるのはやっぱり嫌だから。
　なのでここの所はいつもより軽いめにしています。でもやっぱり前のエアロバイクよりペダルが重いから心なしか足が太くなった気がしないでもない・・・まぁ筋肉だから良いんだけれど。
　それとスクワットも毎日５分ずつだけどやっています。これも結構効くような感じ。腹筋と背中を鍛えたいけれど難しい・・・。でも何もしないより少しずつでもやった方が良いだろうと思ってます。

　壊したエアロバイクを目の前にしていつまでもボー然としている訳にもいかず（別にしてないけど）早速新しいのを買いに走りました。Ｋ３まで行って（富山ではここが一番機種が多い）まずは今まで使っていた物と同じものを確認。しかし改めて値段を確認して「う～ん、ちょっと高いか・・・」で違う機種を検討する。結局、今回はアルインコのプログラムバイク５９００（エアロバイクというのはコンビの商品名です）に決定。持ち帰って主人に組み立ててもらう（有難うね！）
　五日間漕いだ感想は・・・ペダルが重くてきつい！メーカーが違うだけでこうも違うものか・・・と思うほど。最も今まで使用していたやつは大分前からイカレテいた可能性が大でしたので比較できませんが、しかし明らかに今回のはヘビー級だと思う。でも負けずにがんばるぞー！

　う～ん、まさかこんな日が来るとは・・・。タイトルは何の話かと申しますとダイエット開始以来ほぼ週六日ペースで愛用していたエアロバイクが壊れてしまったのです。とうとうこぎ潰してしまいました。何せきちんと表示されなくなったのでもうダメです。
　購入してからのウン年間はホッタラカシ状態で物干し台と化しておりましたがここ数年の愛用ぶりは確かに相当な物でした。エアロバイクさん、ありがとう。ご苦労様でした。
　さて・・・・至急エアロバイクを買いに走らなきゃ・・・・

　最近はすっかりこのカテゴリーを放置状態にしてしまっております。今年も皆さんよろしくお願いいたします。
　さて、相変わらず毎日運動を続けていますが、イマイチ物足りない感じであります。何か・・・考えました。そうなのです。基礎代謝がアップしないのです。大体１１３０～１１６０calくらいの間をウロウロです。なんかもう少し上げたいなぁ・・・と思うのです。そこで今年の私の目標は
　基礎代謝をまず１，２００calにする事
とします。そのためにまずは今やっている運動＋スクワットをやる事にしました。よし・・・がんばって筋肉を増やして頑張るぞー！

どんなもんだい

　↑のコメントは主人が入れたものです。私ではありません。
　しかし、この私がまさか再びスキーに挑戦するとは夢にも思っていませんでした。長男の妊娠、出産からスキーのスの字も縁が無かったですし、体重増加に伴ってどうせ無理と言う諦めの境地になっていました。以前は一応プルークボーゲンで結構なスピードを出して滑っていたのですが、そんな事は過去の栄光になっていましたし・・・。
　しかし、目出度く減量に成功して毎日コツコツと運動を続けていたら足なんかはそこそこ筋肉も付いてスキーをしていた時よりずっと体力、筋力共に向上しました。でもやっぱり下駄骨折の過去もあるし、なんせ１７年もやっていないし・・・と躊躇していたら主人がなんと板と靴とウェアーを買ってくれたのです。ここまでお膳立てされたらもうやるしかないです。また一から歩くところから始めるつもりでいざ！スキー場へ！ドキドキ緊張しまくりではありましたが以外な事にほぼ以前と同じ様に滑れました。案外と身体は覚えているようです。最も最近のスキー板はすごく滑りやすいので板の性能にも随分と助けられたと思います。
　この様に無事１７年ぶりのスキー再デビューとなりました。これもやっぱりダイエットの効果ですね。

　桜がきれいな婦中自然公園へ行ってきました。色々な種類の桜があって「あ～春だわ～」って感じでリフレッシュするにはもって来いの所でした。桜だけではなく色々な植物もあるので写真を撮ったりするにはいいですね。
　ところでこの自然公園に下から見上げると「ひゃ～うっそー！」と言いたくなるような階段があります。私も最初「げっ・・足だるい・・」と思ったのですが物は考えようで「そうだ！日頃の運動とダイエットの成果を試そう」と思い無謀にも駆け上がることにしました。一気に上がるのは幾らなんでも無理だから駆け上がっては止まりで行った所、３回のダッシュで上まで行けました。

　身体が軽くなったのと運動の成果を実感しました。こういう事も素直に嬉しかったりします。